PALESTRA "Do campo à mesa - o poder dos alimentos na prevenção de doenças"

PALESTRA
“DO CAMPO À MESA - O PODER DOS ALIMENTOS NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS”

A alimentação equilibrada é essencial para a prevenção de doenças e para um envelhecimento saudável, contribuindo para a manutenção da saúde física e mental ao longo dos anos.

Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras, ajuda a prevenir doenças crónicas como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.

Além disso, o consumo adequado de nutrientes essenciais, como cálcio e vitamina D, fortalece os ossos e reduz o risco de osteoporose.

Manter uma hidratação adequada e controlar a ingestão de açúcares, sal e gorduras saturadas também são estratégias importantes.

Uma alimentação consciente e nutritiva não só promove uma maior longevidade, mas garante uma melhor qualidade de vida durante o envelhecimento.

Participe na palestra "Do campo à mesa - o poder dos alimentos na prevenção de doenças", com a especialista em envelhecimento Dr.ª Dilene.

O evento terá lugar no dia 15 de fevereiro, pelas 15 horas, no auditório da União de Freguesias das Ribeira do Neiva, e pretende esclarecer como uma alimentação equilibrada pode ser determinante para a saúde e qualidade de vida ao longo dos anos.